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Ist Ihre Gesundheit für Sie wichtig? Oder vielleicht vergisst du ihn im Wirbelwind der Arbeit? Hier finden Sie Tipps, wie Sie täglich für sich selbst sorgen, Gewicht verlieren und Ihre Batterien aufladen können

Gesund abnehmen mit Köpfchen und gesunder Ernährung

Gesund abnehmen mit Köpfchen und gesunder Ernährung


Ein gesunder Körper hat auch einen gesunden Geist

Diese alte Weisheit beinhaltet, dass man sich ausgewogen und gesund ernährt. Doch auch überschüssige Pfunde können mit Köpfchen verloren gehen. Um gesund abzunehmen, ist eine ausgewogene Ernährung ein Muss. Gesund abnehmen soll ein dauerhafter Erfolg sein. Schnelle Crashdiäten mögen zwar kurzfristig einen Sieg verzeichnen, doch Nebenwirkungen, wie der Jo-Jo Effekt, sind vor allem für den Körper eine große Belastung https://de.wikipedia.org/wiki/Energiestoffwechsel.

Besonders bei stark übergewichtigen Menschen ist von einer Crashdiät abzuraten

Hier können sogar Mangelerscheinungen auftreten. Grundsätzlich ist es ratsam, bei größerem Gewichtsverlust sich bei einem Arzt zu informieren. Hier muss eine Ernährungsumstellung von Grund auf erfolgen. Um sich gesund zu ernähren, gilt es grundsätzlich die eigene Nahrungsmittelaufnahme zu analysieren. Besonders im Alltag sind zahlreiche Ernährungsfallen aufgebaut. Diese sollten durch gesunde Lebensmittel, wie Obst, Gemüse sowie Wasser, ersetzt werden de.wikipedia.org. Die Lebensmittelpyramide ist hierfür eine hervorragende Grundlage. Doch nicht nur die Ernährung spielt beim Abnehmen eine große Rolle, sondern auch die Bewegung hat oberste Priorität. Jedoch muss dem Irrglauben widersprochen werden, dass man alleine durch Sport abnehmen kann.

Hier kann auch oftmals das Gegenteil eintreten. Durch den Sport verbraucht der Körper mehr Kraft und Energie https://de.wikipedia.org/wiki/Hunger. Dies zieht auch ein höheres Essbedürfnis nach sich. Wenn eine Ernährungsumstellung noch nicht stattgefunden hat, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen. Hier ist es wichtig den Sport und die Ernährung richtig aufeinander abzustimmen. Bewegung und Sport ist jedoch nicht nur für den Erhalt des Körpers wichtig, sondern ist auch ein wichtiger Faktor für die Seele. Dieser erhöht auch die geistige Leistungsfähigkeit.

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